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Fitness Blog

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Hier dreht sich alles rund um das Thema Fitness und Gesundheit

Top-Posts

  • Wie entsteht Muskelkater?

    08 Januar 2014

    Was ist ein Muskelkater und wie entsteht dieser? Muskeln sind sehr belastbar, wenn sie regelmäßig trainiert werden. Wird z. B. ein Training lange unterbrochen und danach der untrainierte Körper großen Belastungen ausgesetzt, entsteht unweigerlich Muskelkater....

  • Ernährung: Glutamin

    19 August 2015

    Glutamin ist eine nicht essentielleAminosäure. Der Körper kann es unter normalen Umständen selbst herstellen – und zwar genau so viel, wie er benötigt. Ist man dagegen krank, gestresst oder belastet man den Körper durch intensives Training zu stark, ist...

  • Grundlagen der Ernährung

    01 November 2014

    Um die Leistungsfähigkeit deines Körpers aufrecht zu erhalten, solltest du unbedingt über die Grundlagen der Ernährung Bescheid wissen. Jeden Tag nimmst du Nahrung auf, welche ausProteinen, Fetten, Mineralien, Kohlenhydraten (Zucker), Ballaststoffen,...

  • Supplemente Allgemein

    18 Oktober 2015

    Proteinpulver: Proteinpulver hat im Vergleich zu den üblichen Lebensmitteln einen enorm hohen Eiweißanteil. Es wird vor allem von Bodybuildern konsumiert, da der Muskelaufbau durch den hohen Eiweißanteil begünstigt wird. Empfohlen wird eine tägliche Einnahme...

  • Ernährung: Vitamine

    28 März 2015

    Vitamine sind lebenswichtig. Sie liefern zwar keine Energie, jedoch sind sie an zahlreichen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt. Vitamine sind organische Stoffe. Der Organismus benötigt sie für viele lebensnotwendige Funktionen. Er kann sie jedoch...

  • Leistungsvitamine und deren Bedeutung für den Muskelaufbau

    08 März 2013

    Vitamine haben eine lebenswichtige Bedeutung. Sie sind essentielle Bestandteile unserer Nahrung und sind dafür verantwortlich, dass sämtliche Vorgänge in unseren Körper funktionieren. Werden dem Körper keine Vitamine zugeführt, schadet dies der Gesundheit....

  • Trainingsgeräte: Ergometer

    08 September 2014

    Fahrradergometer waren über viele Jahre so ziemlich die einzigen Heimsportgeräte die es gab. Fahrradergometer sind für zwei Personengruppen besonders zu empfehlen. Die wichtigste Anwendung dieser Ergometer ist heute sicherlich die Therapie Von Herz- und...

  • Fettabbau durch Fahrradfahren

    02 Januar 2016

    Laut Studien verbraucht angenehmes Radfahren in etwa 4-5 Kalorien in der Minute. Das Interessante am Radfahren ist allerdings der Effekt auf lange Sicht. Deutsche Wissenschaftler vermuten, dass regelmäßig Radfahren auch den Fettstoffwechsel positiv beeinflussen...